Nota Sains Sukan Tingkatan 4 Bab 2: Fungsi Sistem Tubuh Dalam Pergerakan
2.1 Pengenalan Sistem Tubuh Manusia
Kajian tentang struktur (Anatomi) dan fungsi (Fisiologi) tubuh badan manusia semasa melakukan aktiviti fizikal. Terdapat 6 sistem utama yang terlibat secara langsung dalam pergerakan.
Sistem Rangka
Memberi sokongan, perlindungan kepada organ dalaman, dan bertindak sebagai tuas untuk pergerakan.
Sistem Otot
Menghasilkan daya melalui penguncupan untuk membolehkan pergerakan tulang.
Sistem Saraf
Mengawal dan menyelaraskan aktiviti otot serta menerima rangsangan persekitaran.
Sistem Endokrina
Merembeskan hormon ke dalam darah untuk mengawal atur proses fisiologi semasa bersukan.
Sistem Kardiovaskular
Mengepam darah dan mengangkut oksigen serta nutrien ke seluruh sel badan.
Sistem Respiratori
Membekalkan oksigen (O₂) ke dalam darah dan menyingkirkan karbon dioksida (CO₂).
2.2 Sokongan dan Pergerakan
Sistem Rangka
Tulang dibahagikan kepada 2 bahagian utama:
-
1
Rangka Paksi (Axial): Tengkorak, Turus Vertebra, Sangkar Rusuk.
-
2
Rangka Apendaj: Lengkungan Pektoral (bahu), Lengan, Lengkungan Pelvis (pinggul), Kaki.
Jenis Sendi
Sistem Otot
Terdapat 3 jenis otot utama dalam badan manusia:
Ligamen: Menyambungkan Tulang ke Tulang.
2.3 Kawal Atur Sistem Tubuh Manusia
Sistem Saraf
-
Sistem Saraf Pusat (CNS):
Terdiri daripada Otak dan Saraf Tunjang. Pusat kawalan dan integrasi data. -
Sistem Saraf Periferi (PNS):
Saraf yang menghubungkan CNS dengan reseptor deria, otot dan kelenjar.
Sistem Endokrina
Mengawal fungsi badan melalui rembesan bahan kimia yang dipanggil Hormon terus ke dalam aliran darah.
| Kelenjar | Hormon & Peranan |
|---|---|
| Pituitari | Hormon Pertumbuhan (GH) – Mengawal pembesaran otot/tulang. |
| Tiroid | Tiroksina – Mengawal kadar metabolisme. |
| Adrenal | Adrenalina – Meningkatkan kadar nadi & tenaga (Fight or Flight). |
| Pankreas | Insulin – Mengawal aras glukosa darah. |
2.4 Sistem Kardiorespiratori
Kardiovaskular
Jantung mempunyai 4 ruang:
Atrium Kanan & Kiri (Atas), Ventrikel Kanan & Kiri (Bawah).
Kitaran Aliran Darah
Darah Terdeoksigen (Tiada O₂) masuk ke Atrium Kanan → Ventrikel Kanan → Paru-paru.
Darah Beroksigen (Kaya O₂) dari Paru-paru masuk ke Atrium Kiri → Ventrikel Kiri → Dipam ke seluruh badan (Aorta).
Respiratori
Proses pertukaran gas berlaku di Alveolus (kantung udara kecil di paru-paru).
Laluan Udara Masuk
2.5 Penghasilan Tenaga
Tubuh manusia menukar makanan (karbohidrat, lemak, protein) kepada tenaga biologi yang dipanggil ATP (Adenosina Trifosfat) untuk penguncupan otot.
3 Sistem Tenaga Utama
Anaerobik Alaktik
(Sistem ATP-PC)- Masa: 0 hingga 10 saat
- Oksigen: Tidak perlukan O₂
- Laktik: Tiada asid laktik
- Acara: Lari pecut 100m, Lompat jauh
Anaerobik Laktik
(Sistem Glikolisis)- Masa: 10 saat hingga 2 minit
- Oksigen: Tidak perlukan O₂
- Laktik: Asid Laktik terkumpul (menyebabkan kelesuan)
- Acara: Lari 400m, Renang 100m
Sistem Aerobik
(Oksidatif)- Masa: Melebihi 2 minit berterusan
- Oksigen: Memerlukan O₂
- Sumber: Glukosa & Lemak
- Acara: Marathon, Berbasikal L/Jauh
2.6 Adaptasi Sistem Tubuh Manusia
Kesan Latihan Terhadap Tubuh
Latihan fizikal yang konsisten akan menghasilkan perubahan biologi (adaptasi) yang positif ke atas fungsi anatomi dan fisiologi.
Hipertrofi Jantung
Saiz otot jantung (kardiak) bertambah besar dan dinding ventrikel menjadi lebih kuat.
Kadar Nadi Rehat (KNR) Menurun
Jantung atlet lebih efisien mengepam darah kualiti tinggi. Nadi rehat atlet elit boleh mencapai 40-50 dpm (denyutan per minit).
Peningkatan Isipadu Strok
Jumlah darah yang dipam keluar dari jantung pada setiap denyutan meningkat secara mendadak.
Peningkatan Kapasiti Paru-paru
Pengambilan oksigen maksimum (VO₂ Max) bertambah baik. Kapilari darah di sekeliling alveolus bertambah.
Nota Rujukan Eksklusif Sains Sukan SPM | Format Interaktif Mesra Pelajar
🫀 Kuiz Sains Sukan Tingkatan 4
Cabaran Anatomi & Fisiologi!
Anda akan diberikan 10 soalan secara rawak daripada bank 20 soalan. Jawapan dan penerangan fisiologi disediakan.
GLOSARI: ANATOMI & FISIOLOGI
| Istilah | Definisi |
|---|---|
| Adenosin Trifosfat (ATP) | Bentuk sumber tenaga utama manusia yang tersimpan di dalam sel-sel otot rangka. |
| Agonis | Otot penggerak utama; kumpulan otot yang menguncup dan memendek bagi menjana daya yang utama untuk menghasilkan pergerakan. |
| Akson | Struktur fiber panjang pada neuron yang membawa impuls saraf keluar dari badan sel. |
| Antagonis | Otot yang mempunyai tindakan pergerakan berlawanan dengan peranan agonis; mengawal ketegangan dengan menstabilkan kedudukan pergerakan sendi. |
| Dendrit | Struktur fiber halus yang bercabang-cabang pada neuron, berfungsi membawa impuls saraf ke badan sel. |
| Esentrik (Penguncupan) | Sejenis penguncupan otot yang melibatkan pemanjangan otot semasa menghasilkan daya. |
| Glikolisis | Proses pemecahan glikogen kepada glukosa untuk penghasilan ATP. |
| Hematopoeisis | Proses pembentukan sel darah dan platelet yang berlaku di dalam sum-sum tulang. |
| Hipertrofi Jantung | Pertambahan saiz jantung, khususnya pembesaran kaviti ventrikel kiri dan penebalan dindingnya, akibat latihan aerobik yang berterusan. |
| Homeostasis | Proses mengawal atur keseimbangan persekitaran dalam badan. |
| Hormon | Bahan kimia yang dirembeskan oleh kelenjar endokrina ke dalam aliran darah untuk mengawal atur dan menyelaraskan fungsi tubuh. |
| Isometrik (Penguncupan) | Penguncupan di mana ketegangan otot meningkat tetapi panjang fiber otot tidak berubah, menyebabkan tiada pergerakan sendi. |
| Isipadu Strok (IS) | Jumlah darah yang dipam oleh ventrikel kiri dalam satu denyutan. |
| Keluaran Jantung (Q) | Jumlah isipadu darah yang dipam keluar oleh ventrikel kiri ke aorta dalam masa satu minit. |
| Kitaran Pulmonari | Proses yang membawa darah kurang oksigen ke paru-paru untuk pertukaran gas sebelum darah kaya oksigen dikembalikan semula ke jantung. |
| Kitaran Sistemik | Proses membawa darah kaya oksigen ke seluruh tisu badan dan darah kurang oksigen kembali semula ke jantung. |
| Konsentrik (Penguncupan) | Sejenis penguncupan otot yang melibatkan pemendekan otot semasa menghasilkan daya. |
| Ligamen | Sejenis tisu berfiber kenyal yang berfungsi untuk menghubungkan tulang dengan tulang. |
| Neuron | Sel saraf yang berfungsi sebagai perantara untuk menghubung dan menghantar impuls saraf. |
| Oksihemoglobin | Molekul yang terbentuk apabila oksigen diikat dengan hemoglobin dalam darah untuk pengangkutan. |
| Rawan (Kartilaj) | Tisu yang bersifat lembut tetapi kuat, elastik, dan tiada salur darah yang menyaluti hujung tulang untuk melancarkan pergerakan dan menyerap daya hentakan. |
| Respirasi Dalaman | Proses pertukaran gas respiratori yang berlaku di antara kapilari darah dan sel-sel tisu badan. |
| Respirasi Luaran | Proses pertukaran gas respiratori yang berlaku di antara alveolus dalam paru-paru dan kapilari darah. |
| Sendi Sinovial | Sendi yang bergerak bebas di mana hujung tulang ditutupi oleh rawan hialin dan rongga sendi mengeluarkan cecair sinovial. |
| Sinergis | Otot sokongan yang membantu otot penggerak utama (agonis) dan menstabilkan pergerakan sendi. |
| Somatotaip | Klasifikasi bentuk tubuh berdasarkan komposisi tubuh dan bentuk rangka (endomorf, mesomorf, ektomorf). |
| Tendon | Sejenis tisu berfiber yang sangat kuat tetapi tidak kenyal yang melekatkan otot pada tulang. |
| Ventrikel | Dua ruang di bahagian bawah jantung yang berfungsi untuk mengepam darah keluar dari jantung. |
ZON INTERAKTIF: BAB 2
Uji Minda: Anatomi & Fisiologi
Klik butang di bawah untuk memulakan latihan pengukuhan Set 1 bagi Bab 2.
MULA KUIZ SEKARANG