Nota Sains Tingkatan 4 Bab 3: Teknik Mengukur Parameter Kesihatan Badan
RINGKASAN
Ringkasan (Nota Sains Tingkatan 4 Bab 3: Teknik Mengukur Parameter Kesihatan Badan)
Bab ini memfokuskan kepada empat parameter utama kesihatan badan yang boleh diukur untuk menilai tahap kesihatan seseorang: suhu badan, kadar denyutan nadi, tekanan darah, dan Indeks Jisim Badan (BMI). Memahami teknik pengukuran yang betul adalah penting untuk mendapatkan bacaan yang tepat dan mengambil tindakan susulan yang sewajarnya.
1. Suhu Badan Suhu badan adalah ukuran darjah kepanasan badan. Suhu badan normal manusia adalah sekitar 36.9°C. Suhu yang melebihi 37°C menandakan demam. Terdapat pelbagai jenis termometer untuk mengukur suhu:
• Termometer Klinik: Digunakan untuk menyukat suhu badan manusia. Ia mempunyai pencerutan pada tiub kapilari untuk menghalang merkuri turun dengan cepat, membolehkan bacaan diambil dengan tepat. Julatnya bermula dari 35°C.
• Termometer Rektal: Digunakan khas untuk bayi berumur kurang daripada 3 bulan melalui dubur untuk mendapatkan bacaan yang lebih jitu.
• Termometer Makmal: Tidak sesuai untuk menyukat suhu badan kerana tidak mempunyai pencerutan dan julatnya lebih besar.
• Termometer Digital: Memberikan bacaan yang lebih cepat dan tepat, serta mengeluarkan bunyi ‘Bip’ apabila bacaan selesai diambil.
2. Kadar Denyutan Nadi Kadar denyutan nadi ialah bilangan degupan jantung dalam seminit. Ia boleh diukur pada titik-titik nadi di mana arteri terletak berdekatan dengan permukaan kulit, seperti di pergelangan tangan dan leher. Kadar ini dipengaruhi oleh beberapa faktor, termasuk:
• Jantina: Perempuan lazimnya mempunyai kadar denyutan nadi yang lebih tinggi berbanding lelaki.
• Umur: Semakin meningkat umur seseorang, semakin rendah kadar denyutan nadinya.
• Aktiviti Fizikal: Aktiviti fizikal yang cergas akan meningkatkan kadar denyutan nadi. Atlet yang cergas mempunyai kadar denyutan nadi rehat yang lebih rendah kerana jantung mereka lebih kuat.
3. Tekanan Darah Tekanan darah ialah tekanan yang dikenakan oleh darah pada dinding salur darah semasa peredaran darah. Ia diukur menggunakan alat yang dipanggil sfigmomanometer dan bacaannya direkodkan dalam unit milimeter merkuri (mmHg). Terdapat dua bacaan utama:
• Tekanan Sistolik: Tekanan semasa otot jantung mengecut (nombor atas).
• Tekanan Diastolik: Tekanan semasa otot jantung berehat (nombor bawah). Bacaan tekanan darah dikelaskan kepada beberapa kategori seperti optimum, normal, berisiko, dan tekanan darah tinggi (hipertensi). Tekanan darah tinggi yang tidak terkawal boleh membawa kepada masalah kesihatan serius seperti strok dan serangan jantung.
4. Indeks Jisim Badan (Body Mass Index, BMI) BMI ialah satu ukuran jisim badan berbanding dengan ketinggian. Ia digunakan untuk menentukan sama ada seseorang itu mengalami masalah jisim badan atau tidak. Formula pengiraannya ialah: BMI = Jisim badan (kg) / (Ketinggian)² (m²) Berdasarkan nilai BMI, individu boleh dikelaskan kepada kategori berikut:
• Kurang jisim badan: < 18.5
• Jisim badan unggul: 18.5 – 24.9
• Berlebihan jisim badan: 25.0 – 29.9
• Obes: 30.0 atau lebih
GLOSARI
| Istilah | Definisi |
| Demam | Keadaan apabila suhu badan melebihi suhu normal (biasanya melebihi 37°C). |
| Denyutan Nadi | Pengukuran bilangan degupan jantung per minit (bpm). |
| Hipertensi | Istilah perubatan untuk tekanan darah tinggi. |
| Indeks Jisim Badan (BMI) | Satu ukuran jisim badan berbanding dengan ketinggian, digunakan untuk mengklasifikasikan berat badan seseorang. |
| Jisim badan unggul | Kategori BMI antara 18.5 hingga 24.9, yang dianggap sihat. |
| Obesiti | Keadaan mempunyai lemak badan berlebihan, diklasifikasikan dengan BMI 30.0 atau lebih. |
| Pencerutan | Bahagian tiub kapilari yang sempit pada termometer klinik yang menghalang turus merkuri daripada jatuh dengan cepat. |
| Sfigmomanometer | Alat perubatan yang digunakan untuk mengukur tekanan darah. |
| Suhu Badan | Ukuran darjah kepanasan badan. Suhu normal manusia adalah sekitar 36.9°C. |
| Tekanan Darah | Tekanan yang dikenakan oleh darah pada dinding salur darah semasa darah beredar. |
| Tekanan Diastolik | Tekanan darah yang direkodkan apabila otot jantung berehat di antara degupan (bacaan bawah). |
| Tekanan Sistolik | Tekanan darah yang direkodkan apabila otot jantung mengecut untuk mengepam darah (bacaan atas). |
| Termometer Klinik | Termometer yang direka khas untuk menyukat suhu badan manusia dengan julat dari 35°C hingga 42°C. |
| Termometer Rektal | Termometer yang digunakan untuk menyukat suhu badan bayi melalui dubur. |
| Titik Nadi | Kawasan pada badan di mana arteri terletak berdekatan dengan permukaan kulit, membolehkan denyutan dirasai. |
CONTOH SOALAN KBAT
Soalan KBAT dan Jawapan
Soalan 1: Mengapakah kadar denyutan nadi perlu diambil pada titik-titik tertentu seperti pergelangan tangan dan leher, dan bukannya pada mana-mana bahagian badan yang lain?
Jawapan: Kadar denyutan nadi perlu diambil pada titik-titik nadi kerana di lokasi-lokasi ini, arteri terletak sangat dekat dengan permukaan kulit. Apabila jantung berdegup, ia akan menghantar satu gelombang tekanan melalui arteri. Gelombang tekanan ini menyebabkan dinding arteri mengembang dan menguncup. Pengembangan dan penguncupan inilah yang dapat dirasai sebagai denyutan. Jika arteri terletak jauh di dalam tisu badan, denyutan ini tidak akan dapat dirasai melalui kulit.
Soalan 2: Ruzzana sedang hamil. Adakah kadar denyutan nadinya dijangka sama dengan perempuan lain yang tidak hamil dan mempunyai tahap kecergasan yang sama? Wajarkan jawapan anda.
Jawapan: Kadar denyutan nadi Ruzzana dijangka lebih tinggi berbanding perempuan yang tidak hamil. Semasa kehamilan, jantung perlu bekerja lebih kuat untuk mengepam darah tambahan bagi menyokong tumbesaran fetus. Isipadu darah dalam badan wanita hamil meningkat, menyebabkan jantung perlu berdegup lebih kerap untuk mengedarkan darah yang lebih banyak ini ke seluruh badan dan juga kepada plasenta. Oleh itu, peningkatan kadar denyutan nadi adalah satu tindak balas fisiologi yang normal semasa kehamilan.
Soalan 3: Siva telah memeriksa tekanan darahnya dan mendapati bacaan puratanya ialah 150/95 mmHg. Berdasarkan Jadual 3.1, klasifikasikan keadaan Siva dan terangkan maksud bacaan sistolik dan diastolik tersebut dalam konteks fungsi jantungnya.
Jawapan: Berdasarkan Jadual 3.1, bacaan 150/95 mmHg meletakkan Siva dalam kategori Tekanan darah tinggi peringkat 1.
• Maksud bacaan sistolik (150 mmHg): Ini merujuk kepada tekanan darah di dalam arterinya apabila otot jantungnya mengecut untuk mengepam darah keluar ke seluruh badan. Bacaan 150 mmHg menunjukkan tekanan yang lebih tinggi daripada normal dikenakan pada dinding arterinya semasa setiap degupan jantung.
• Maksud bacaan diastolik (95 mmHg): Ini merujuk kepada tekanan darah di dalam arterinya apabila otot jantungnya sedang berehat di antara degupan. Bacaan 95 mmHg menunjukkan bahawa walaupun semasa berehat, tekanan di dalam salur darahnya kekal tinggi. Keadaan ini memaksa jantungnya bekerja lebih kuat secara berterusan.
Soalan 4: Terangkan mengapa seorang individu yang baru selesai melakukan aktiviti cergas seperti berlari akan mempunyai kadar denyutan nadi yang lebih tinggi berbanding semasa berehat.
Jawapan: Semasa aktiviti cergas seperti berlari, otot-otot badan memerlukan lebih banyak tenaga. Untuk menghasilkan tenaga ini, sel-sel otot perlu menerima lebih banyak oksigen dan nutrien melalui darah. Sebagai tindak balas, jantung akan mengepam darah dengan lebih laju untuk meningkatkan penghantaran oksigen ke otot-otot yang sedang bekerja. Peningkatan kelajuan pam jantung ini menyebabkan bilangan degupan jantung per minit meningkat, yang secara langsung dikesan sebagai peningkatan kadar denyutan nadi.
Soalan 5: Seorang murid mengira BMI dan mendapat nilai 17.8 kg/m². Apakah klasifikasi BMI murid tersebut dan apakah nasihat kesihatan yang boleh diberikan kepadanya untuk mencapai jisim badan unggul?
Jawapan: Berdasarkan Jadual 3.2, nilai BMI 17.8 kg/m² meletakkan murid tersebut dalam kategori Kurang jisim badan. Nasihat kesihatan yang boleh diberikan ialah:
1. Meningkatkan Pengambilan Kalori Sihat: Mengambil makanan yang kaya dengan nutrien dan kalori seperti protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sihat. Elakkan makanan yang diproses atau tinggi kandungan gula.
2. Makan Secara Kerap: Mengambil hidangan yang lebih kecil tetapi kerap, contohnya 5-6 hidangan sehari, untuk memastikan bekalan tenaga yang berterusan.
3. Latihan Fizikal: Melakukan senaman untuk membina otot, seperti latihan bebanan, yang boleh membantu meningkatkan jisim badan secara sihat dan bukan hanya menambah lemak.
4. Rujuk Pakar: Mendapatkan nasihat daripada doktor atau pakar pemakanan untuk mengenal pasti punca kekurangan jisim badan dan merangka pelan pemakanan yang sesuai dan selamat.