Flashcard Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4 Set 1

SELAMAT DATANG Flashcard Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4 Set 1

Kecergasan Dan Persediaan Fizikal

FLASHCARD INI MENGANDUNGI 10 SOALAN

(TEKAN KAD UNTUK FLIP)

Siapakah yang digelar 'Bapa Kecergasan Fizikal'?

Siapakah yang digelar ‘Bapa Kecergasan Fizikal’?

Dr. Thomas Cureton dari Universiti Illinois.

Namakan tiga komponen kecergasan fizikal berdasarkan lakuan motor.

Kuasa, koordinasi, imbangan, masa reaksi, ketangkasan, dan kelajuan (mana-mana tiga).

Apakah prinsip latihan yang menyatakan faedah latihan akan hilang jika berhenti berlatih?

Prinsip Kebolehbalikan (Reversibility).

Apakah alat yang digunakan untuk mengukur kekuatan genggaman tangan?

Dinamometer genggaman tangan.

Apakah hubungan antara isi padu dan intensiti latihan?

Berkadar songsang (apabila satu pemboleh ubah meningkat, satu lagi perlu dikurangkan).

Apakah tujuan utama latihan pliometrik?

Untuk melatih pergerakan atlet supaya menjadi pantas dan eksplosif.

Apakah gabungan yang membentuk komponen 'kuasa'?

Apakah gabungan yang membentuk komponen ‘kuasa’?

Kekuatan otot dan kelajuan.

Berapakah jarak larian bagi Ujian Lari Ulang-alik Pelbagai Tahap (Ujian Bleep)?

20 meter.

Namakan lima komponen kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.

Komposisi badan, daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan otot, dan fleksibiliti.

10.

Apakah petunjuk terbaik untuk mengukur daya tahan kardiovaskular?

Tahap pengambilan oksigen maksimum (V̇O2max).

1 out of 10