Flashcard Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 5 Set 1

SELAMAT DATANG Flashcard Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 5 Set 1

Pemakanan Sukan

FLASHCARD INI MENGANDUNGI 10 SOALAN

(TEKAN KAD UNTUK FLIP)

Apakah fungsi utama elektrolit?

Menjana arus elektrik untuk impuls saraf dan mengekalkan keseimbangan bendalir tubuh.

Mengapakah atlet perlu mengelak makanan berserat tinggi sebelum pertandingan?

Kerana ia boleh menyebabkan risiko kerengsaan usus dan merangsang pembuangan air besar.

Berapakah nilai kalori bagi 1 gram karbohidrat?

4 kcal.

Apakah nama proses penyelenggaraan suhu badan yang normal?

Pentermokawalaturan.

Apakah bahagian otak yang mengawal suhu badan?

Hipotalamus.

Apakah fungsi utama kreatina sebagai bantuan ergogenik?

Menambahkan jisim otot dan meningkatkan prestasi sukan kuasa eksplosif.

Apakah itu malnutrisi?

Keadaan ketidakseimbangan pemakanan (kekurangan atau mengambil nutrien berlebihan).

Berikan satu contoh bantuan ergogenik mekanikal.

Kasut yang dilengkapi pepaku atau baju sukan yang menyerap peluh.

Nyatakan dua jenis nutrien.

Nutrien perlu (essential) dan nutrien bukan perlu (non-essential).

10.

Apakah itu tokokan karbohidrat (carbohydrate loading)?

Teknik pemakanan untuk menambah simpanan tenaga dalam bentuk glikogen dalam otot dan hepar.

1 out of 10