Flashcard Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 5 Set 1

SELAMAT DATANG Flashcard Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 5 Set 1

Pemakanan Sukan

FLASHCARD INI MENGANDUNGI 10 SOALAN

(TEKAN KAD UNTUK FLIP)

Apakah itu malnutrisi?

Keadaan ketidakseimbangan pemakanan (kekurangan atau mengambil nutrien berlebihan).

Berapakah nilai kalori bagi 1 gram karbohidrat?

4 kcal.

Mengapakah atlet perlu mengelak makanan berserat tinggi sebelum pertandingan?

Kerana ia boleh menyebabkan risiko kerengsaan usus dan merangsang pembuangan air besar.

Apakah fungsi utama kreatina sebagai bantuan ergogenik?

Menambahkan jisim otot dan meningkatkan prestasi sukan kuasa eksplosif.

Berikan satu contoh bantuan ergogenik mekanikal.

Kasut yang dilengkapi pepaku atau baju sukan yang menyerap peluh.

Apakah itu tokokan karbohidrat (carbohydrate loading)?

Teknik pemakanan untuk menambah simpanan tenaga dalam bentuk glikogen dalam otot dan hepar.

Apakah maksud sumber tenaga endogenus?

Simpanan tenaga yang terhasil secara semula jadi di dalam tubuh manusia (cth: di otot dan hepar).

Namakan aras paling bawah dalam Piramid Makanan Atlet.

Kumpulan minuman.

Apakah bahagian otak yang mengawal suhu badan?

Hipotalamus.

10.

Apakah nama proses penyelenggaraan suhu badan yang normal?

Pentermokawalaturan.

1 out of 10