Flashcard Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4 Set 1

SELAMAT DATANG Flashcard Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4 Set 1

Kecergasan Dan Persediaan Fizikal

FLASHCARD INI MENGANDUNGI 10 SOALAN

(TEKAN KAD UNTUK FLIP)

Apakah empat pemboleh ubah dalam akronim FITT?

Frequency (Kekerapan), Intensity (Intensiti), Time (Masa), dan Type (Jenis).

Apakah prinsip latihan yang menyatakan faedah latihan akan hilang jika berhenti berlatih?

Prinsip Kebolehbalikan (Reversibility).

Apakah petunjuk terbaik untuk mengukur daya tahan kardiovaskular?

Tahap pengambilan oksigen maksimum (V̇O2max).

Apakah contoh aktiviti bagi Latihan Jarak Jauh Perlahan (LSD)?

Joging, berbasikal jarak jauh, atau renang jarak jauh secara berterusan selama 30 hingga 60 minit.

Apakah gabungan yang membentuk komponen 'kuasa'?

Apakah gabungan yang membentuk komponen ‘kuasa’?

Kekuatan otot dan kelajuan.

Apakah hubungan antara isi padu dan intensiti latihan?

Berkadar songsang (apabila satu pemboleh ubah meningkat, satu lagi perlu dikurangkan).

Apakah tujuan utama latihan pliometrik?

Untuk melatih pergerakan atlet supaya menjadi pantas dan eksplosif.

Apakah lima dimensi kesejahteraan?

Fizikal, emosi, mental, sosial, dan rohani.

Apakah maksud penyakit hipokinetik?

Penyakit yang dialami sekiranya seseorang tidak atau kurang melakukan aktiviti fizikal (Contoh: penyakit jantung, obesiti).

10.

Apakah alat yang digunakan untuk mengukur kekuatan genggaman tangan?

Dinamometer genggaman tangan.

1 out of 10