Menu Utama

Flashcard Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4 Set 1

SELAMAT DATANG Flashcard Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4 Set 1

Kecergasan Dan Persediaan Fizikal

FLASHCARD INI MENGANDUNGI 10 SOALAN

(TEKAN KAD UNTUK FLIP)

Namakan lima komponen kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.

Komposisi badan, daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan otot, dan fleksibiliti.

Apakah contoh aktiviti bagi Latihan Jarak Jauh Perlahan (LSD)?

Joging, berbasikal jarak jauh, atau renang jarak jauh secara berterusan selama 30 hingga 60 minit.

Apakah hubungan antara isi padu dan intensiti latihan?

Berkadar songsang (apabila satu pemboleh ubah meningkat, satu lagi perlu dikurangkan).

Apakah gabungan yang membentuk komponen 'kuasa'?

Apakah gabungan yang membentuk komponen ‘kuasa’?

Kekuatan otot dan kelajuan.

Apakah perbezaan utama antara keletihan dan kelesuan?

Keletihan (akut) adalah sementara dan pulih dengan rehat singkat. Kelesuan (kronik) adalah berpanjangan dan tidak pulih walaupun selepas rehat selama dua minggu.

Apakah lima dimensi kesejahteraan?

Fizikal, emosi, mental, sosial, dan rohani.

Apakah empat pemboleh ubah dalam akronim FITT?

Frequency (Kekerapan), Intensity (Intensiti), Time (Masa), dan Type (Jenis).

Berapakah jarak larian bagi Ujian Lari Ulang-alik Pelbagai Tahap (Ujian Bleep)?

20 meter.

Apakah petunjuk terbaik untuk mengukur daya tahan kardiovaskular?

Tahap pengambilan oksigen maksimum (V̇O2max).

10.

Apakah prinsip latihan yang menyatakan faedah latihan akan hilang jika berhenti berlatih?

Prinsip Kebolehbalikan (Reversibility).

1 out of 10

←Previous: Flashcard Pertanian Tingkatan 5 Bab 2 Set 1

Next: Flashcard Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 5 Set 1→