Flashcard Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4 Set 1

SELAMAT DATANG Flashcard Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4 Set 1

Kecergasan Dan Persediaan Fizikal

FLASHCARD INI MENGANDUNGI 10 SOALAN

(TEKAN KAD UNTUK FLIP)

Apakah tujuan utama latihan pliometrik?

Untuk melatih pergerakan atlet supaya menjadi pantas dan eksplosif.

Siapakah yang digelar 'Bapa Kecergasan Fizikal'?

Siapakah yang digelar ‘Bapa Kecergasan Fizikal’?

Dr. Thomas Cureton dari Universiti Illinois.

Apakah petunjuk terbaik untuk mengukur daya tahan kardiovaskular?

Tahap pengambilan oksigen maksimum (V̇O2max).

Namakan lima komponen kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.

Komposisi badan, daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan otot, dan fleksibiliti.

Apakah prinsip latihan yang menyatakan faedah latihan akan hilang jika berhenti berlatih?

Prinsip Kebolehbalikan (Reversibility).

Berapakah jarak larian bagi Ujian Lari Ulang-alik Pelbagai Tahap (Ujian Bleep)?

20 meter.

Apakah hubungan antara isi padu dan intensiti latihan?

Berkadar songsang (apabila satu pemboleh ubah meningkat, satu lagi perlu dikurangkan).

Apakah contoh aktiviti bagi Latihan Jarak Jauh Perlahan (LSD)?

Joging, berbasikal jarak jauh, atau renang jarak jauh secara berterusan selama 30 hingga 60 minit.

Apakah maksud penyakit hipokinetik?

Penyakit yang dialami sekiranya seseorang tidak atau kurang melakukan aktiviti fizikal (Contoh: penyakit jantung, obesiti).

10.

Apakah alat yang digunakan untuk mengukur kekuatan genggaman tangan?

Dinamometer genggaman tangan.

1 out of 10