Flashcard Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4 Set 1

Dinamometer genggaman tangan.

Untuk melatih pergerakan atlet supaya menjadi pantas dan eksplosif.

Tahap pengambilan oksigen maksimum (V̇O2max).

Kekuatan otot dan kelajuan.

Berkadar songsang (apabila satu pemboleh ubah meningkat, satu lagi perlu dikurangkan).

Joging, berbasikal jarak jauh, atau renang jarak jauh secara berterusan selama 30 hingga 60 minit.

Kuasa, koordinasi, imbangan, masa reaksi, ketangkasan, dan kelajuan (mana-mana tiga).

Keletihan (akut) adalah sementara dan pulih dengan rehat singkat. Kelesuan (kronik) adalah berpanjangan dan tidak pulih walaupun selepas rehat selama dua minggu.

Fizikal, emosi, mental, sosial, dan rohani.

Prinsip Kebolehbalikan (Reversibility).