NOTA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 2 BAB 3

NOTA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 2 BAB 3

Nota Interaktif PJPK: Permainan Kategori Serangan

Pendidikan Jasmani Ting. 2

Bab 3: Permainan Kategori Serangan

Apa itu Kategori Serangan?

Permainan kategori serangan (invasion games) memerlukan pemain menceroboh kawasan pihak lawan dengan kerap melakukan serangan dalam pelbagai situasi bagi memperoleh jaringan atau mata kemenangan.

Objektif Utama

Membawa bola atau objek masuk ke dalam kawasan selamat pihak lawan untuk mencetak gol / mata (skor).

Aspek Bertahan

Mengawal ruang, menghalang pergerakan pemain lawan (mengadang), dan merampas kembali bola (memintas).

Komponen Fizikal

Memerlukan ketangkasan (agility), kelajuan larian, kekuatan otot, dan kapasiti aerobik yang tinggi.

Bola Baling (Handball)

7 Pemain Sepasukan

Permainan vokal dan pantas yang melibatkan kemahiran hantaran, menangkap, mengelecek, mengacah, dan menjaring. Pemain menggunakan tangan sepenuhnya untuk memanipulasi bola.

Menghantar & Menangkap

  • Hantaran Bahu: Lontaran laju dari paras bahu untuk jarak jauh.
  • Hantaran Lantun: Bola dilantunkan ke lantai untuk melepasi halangan pihak lawan.
  • Hantaran Aras Dada: Hantaran pantas dan tepat jarak dekat.

Mengelecek (Dribble)

Melantun bola secara berterusan dengan satu tangan semasa bergerak. Tujuannya untuk mengelirukan lawan dan membuka ruang serangan.

Perhatian: Pemain tidak boleh memegang bola lebih daripada 3 saat atau mengambil lebih daripada 3 langkah tanpa mengelecek.

Mengacah (Dodging)

Gerakan pantas menukar arah secara tiba-tiba untuk melepasi pemain pertahanan (pengadang). Ketangkasan amat diperlukan.

Menjaga Gawang

Penjaga gawang merupakan barisan pertahanan terakhir. Mereka dibenarkan menggunakan seluruh anggota badan (termasuk kaki) untuk menghalang bola daripada masuk ke dalam gawang di dalam kawasan D.

Ragbi Sentuh (Touch Rugby)

Versi ragbi yang lebih selamat tanpa *tackle* keras. Pemain bertahan mematikan pergerakan lawan dengan cara menyentuh (touch) badan pembawa bola.

Peraturan Hantaran Bola

Dalam ragbi sentuh, hantaran bola Mesti dilakukan ke sisi (lateral) atau ke belakang. Hantaran ke hadapan (Forward Pass) adalah satu kesalahan (Foul).

Cara Mendapatkan Mata (Try)

Skor / Mata

Pemain perlu membawa bola melepasi garisan gol pihak lawan dan menyentuhkan bola ke permukaan tanah di kawasan in-goal.

  • Touch Down: Merendahkan badan, dua tangan menyentuh bola ke tanah di dalam kawasan in-goal.
  • Dive: Melompat (menjunam) ke hadapan bersama bola melepasi garisan in-goal.
  • Bounce Try: Menjatuhkan sisi badan bersama bola di kawasan in-goal untuk touch down pantas.

LUBUKSOALAN

Bijak Berstrategi, Lincah Beraksi

Kuiz PJ: Permainan Kategori Serangan

PJ: Kategori Serangan

Bola Baling & Ragbi Sentuh

Uji pengetahuan dan kemahiran asas sukan anda. Sistem akan memilih 10 soalan secara rawak.

Tiada Masa Had
10 Soalan Rawak