NOTA PENDIDIKAN JASMANI TINGKATAN 3 BAB 4

Nota Pendidikan Jasmani Tingkatan 3 – Unit 4

Pendidikan Jasmani Tingkatan 3

UNIT 4: PERMAINAN KATEGORI JARING

Fokus, Ketangkasan dan Taktikal Smesy

Apakah Permainan Kategori Jaring?

Permainan dalam kategori jaring biasanya dimainkan di gelanggang yang terbahagi kepada dua, dengan jaring direntang di tengah-tengah gelanggang tersebut.

Tujuan Utama Permainan

Menghantar bola ke gelanggang pihak lawan bagi menyukarkan mereka mengembalikannya. Pemain perlu bijak menguasai permainan dan menyasarkan bola ke ruang kosong.

Contoh Sukan Jaring

Pingpong Tenis Badminton Bola Tampar Sepak Takraw

Sukan Pingpong

Dimainkan secara perseorangan atau beregu. Memerlukan meja, bola dan bet pingpong.

Kemahiran Asas Pingpong

Servis (Serve)

Melambung bola dan memukulnya ke meja sendiri dengan satu lantunan sebelum masuk ke kawasan lawan.

Pukulan (Hit)

Kemahiran memukul bola (pepat atau kilas) untuk mengembalikan bola ke gelanggang lawan.

Tolakan (Push)

Pukulan bertahan dengan menolak bola secara perlahan dan berputar (spin) dekat dengan jaring.

Smesy (Smash)

Pukulan serangan yang kuat dan laju ke arah bawah meja lawan untuk mematikan langkah mereka.

Sukan Tenis

Sukan gelanggang yang mementingkan jenis genggaman raket dan teknik pukulan yang tepat.

Teknik & Genggaman Raket

3 Jenis Genggaman Asas (Grip)

1 Genggaman Pepat Timuran (Eastern Forehand Grip)
2 Genggaman Kilas Timuran (Eastern Backhand Grip)
3 Genggaman Kontinental (Continental Grip)

Bahagian Raket Tenis: Butt, open throat, sweet spot, frame, strings, grip, shaft, dan head.

Pukulan Smesy (Smash)

Smesy adalah pukulan yang agresif untuk memenangi mata, dilakukan di udara dengan pantas ke arah gelanggang lawan.

Penilaian Bola

Pastikan bola melambung cukup tinggi di udara.

Posisi Badan

Gerakkan kaki dengan pantas dan pastikan kedudukan badan tepat di bawah/belakang bola.

Genggaman Kemas

Pegang raket dengan kemas dan ayun dengan sepenuh tenaga untuk pukulan mematikan.

Nilai Teras PJPK

Keselamatan & Etika Sukan

Bermain dengan selamat, beretika dan penuh keyakinan diri.

Pengurusan dan Keselamatan (S.K 5.1)

Memastikan kawasan gelanggang selamat, menggunakan peralatan yang tidak rosak (seperti meja pingpong yang stabil), dan melakukan pemanasan badan sebelum bermain.

Tanggungjawab Kendiri (S.K 5.2)

Menunjukkan tahap keyakinan yang tinggi semasa mengambil servis atau membalas pukulan lawan. Berani mencuba teknik baharu seperti smesy.

Etika Sukan (S.K 5.5)

Menerima kekalahan atau kemenangan dengan semangat kesukanan (fair play). Menghormati keputusan pengadil dan bertegur sapa dengan pemain lawan selepas perlawanan.

Sukan Menyatukan Kita

LUBUKSOALAN

Kuiz PJPK Tingkatan 3 – Unit 4

Kuiz Jaguh Jaring