NOTA PENDIDIKAN JASMANI TINGKATAN 3 BAB 3

Nota Pendidikan Jasmani Tingkatan 3 – Unit 3

Pendidikan Jasmani Tingkatan 3

UNIT 3: PERMAINAN KATEGORI SERANGAN

Strategi, Ketangkasan dan Semangat Kesukanan

Apakah Permainan Kategori Serangan?

Permainan kategori ini melibatkan dua pasukan iaitu pasukan menyerang dan pasukan bertahan. Permainan yang pantas, memerlukan strategi berpasukan, kecergasan dan kemahiran mengawal ruang.

Pasukan Menyerang

Tujuan utama adalah untuk menyerang kawasan pihak lawan dan mengawal bola/puck untuk mendapatkan gol atau mata. Pemain perlu bijak mencari ruang kosong.

Pasukan Bertahan

Fokus utama adalah mempertahankan kawasan gol mereka daripada dibolosi oleh pihak penyerang. Pemain perlu sentiasa mengawal pemain lawan (marking) dan merampas bola.

Bola Keranjang

Pencipta: Dr. James Naismith

Tahun: 1891

Pemain: 5 orang sepaskan

Kemahiran Asas

Menghantar (Passing) Menerima Mengelecek (Dribbling) Mengadang Menjaring (Shooting)

Spesifikasi Gelanggang

Panjang gelanggang rasmi ialah 28 meter.
Diameter jaring (keranjang) ialah 46 cm.
Ketinggian keranjang dari lantai ialah 3.048 meter.

Sukan Hoki

Teknik hantaran dan kemahiran penjaga gawang yang tangkas.

Kemahiran Kayu Hoki

Hantaran Memukul & Menolak
Teknik untuk menghantar bola pantas kepada rakan sepasukan. Kedudukan tangan pada kayu hoki berbeza bagi setiap teknik.
Mencedok Bola (Scoop)
Teknik mengangkat bola ke udara melepasi kayu lawan untuk hantaran jauh.
Menerima Bola (Serapan Daya)
Lakuan menyerap daya sangat penting semasa menerima bola pukulan yang laju supaya bola tidak melantun jauh dari kayu hoki.

Penjaga Gawang (Goalkeeper)

Kemahiran khusus untuk mempertahankan pintu gol daripada dibolosi lawan.

Kedudukan Bersedia

Menepis dengan Tangan (Glove)

Menepis dengan Kaki (Kickers)

Menepis dengan Kayu Hoki

Merebahkan Badan (Diving/Logging)

Pembangunan Sahsiah

Etika & Nilai Murni Dalam Sukan

Bermain untuk menang, tetapi menang dengan bermaruah.

Semangat Kesukanan (Sportsmanship)

Bermain secara adil, menghormati pihak lawan, pengadil dan tidak melakukan kekasaran yang sengaja.

Kerjasama Pasukan

Permainan serangan tidak boleh dimenangi secara solo. Komunikasi dan semangat berpasukan amat penting.

Tanggungjawab Kendiri

Menunjukkan keyakinan diri semasa bermain, dan memakai kelengkapan keselamatan yang mematuhi peraturan.

Sukan Membina Peribadi

LUBUKSOALAN

Kuiz PJPK Tingkatan 3 – Unit 3

Kuiz Serangan