NOTA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 5 BAB 11
🛡️ PENJAGAAN & KESELAMATAN DIRI 💖
Buku Teks Pendidikan Kesihatan Tahun 5 – Unit 11
🧬 Sistem Reproduktif Manusia
Sistem reproduktif ialah organ khas pada tubuh manusia yang membolehkan manusia melahirkan zuriat (bayi) apabila sudah dewasa dan berkahwin. Sistem lelaki dan perempuan adalah berbeza dan akan menjadi matang apabila kita mencapai Akil Baligh.
👦 Sistem Lelaki
Organ penting bagi sistem reproduktif lelaki ialah:
- Zakar
- Testis
- Skrotum
👧 Sistem Perempuan
Organ penting bagi sistem reproduktif perempuan ialah:
- Tiub Fallopio
- Ovari
- Uterus (Tempat bayi membesar)
- Faraj
Ingat: Anggota seksual kita adalah hak peribadi (privacy). Jangan biarkan sesiapa menyentuh, melihat, atau merakam gambar anggota seksual kamu! Berani jerit “JANGAN!” jika ada yang cuba menyentuh kamu.
🚫 Awas! Penyalahgunaan Inhalan
Inhalan ialah bahan kimia buatan yang mengeluarkan wap berbau kuat. Bahan ini TIDAK BOLEH dihidu dengan sengaja kerana ia sangat beracun!
🧴 Contoh Bahan Inhalan
Bahan-bahan ini biasanya ada di sekeliling kita untuk kegunaan harian, tetapi disalahgunakan oleh orang yang tidak bertanggungjawab:
- Gam paip / Gam kasut
- Petrol (minyak kenderaan)
- Cat (Aerosol spray)
- Penipis Cat (Thinner)
- Pemadam cecair (Liquid paper)
💀 Kenapa Ia Sangat Bahaya?
Apabila wap bahan kimia ini masuk ke hidung, ia terus meresap ke dalam darah dan pergi ke otak! Kesannya:
- Merosakkan sel-sel otak (menjadi pelupa dan kurang bijak).
- Merosakkan paru-paru dan buah pinggang.
- Boleh menyebabkan sawan, pengsan, malah MAUT (mati) secara tiba-tiba!
👨👩👧👦 Mengurus Konflik & Stres Keluarga
Sebagai manusia, kadang-kala kita pasti akan berselisih faham dengan ibu bapa atau adik-beradik. Perselisihan ini dipanggil Konflik. Jika tidak diselesaikan, ia boleh menyebabkan Stres (tekanan/sedih).
⛈️ Tanda-tanda Stres
Seseorang yang sedang stres mungkin akan cepat marah, selalu menangis senyap-senyap, hilang selera makan, atau suka mengasingkan diri di dalam bilik.
🌈 Cara Mengatasinya
- Bawa Berbincang: Luahkan perasaan kamu kepada ibu bapa dengan sopan.
- Minta Maaf: Jika kamu yang tersilap langkah, jangan ego. Ucapkan kata maaf.
- Luang Masa Bersama: Berkelah, main permainan papan (board games), atau beriadah bersama keluarga untuk mengeratkan semula ikatan kasih sayang.
Konflik biasa berbeza dengan penderaan. Jika kamu sering dipukul dengan teruk (cedera fizikal) atau didera emosi (sering dihina dengan kata-kata kesat), kamu mesti memberitahu Guru Kaunseling, jiran yang dipercayai, atau hubungi talian Talian Kasih 15999 untuk meminta bantuan!
🤝 Pengaruh Rakan Sebaya
Rakan sebaya ialah kawan-kawan yang sebaya umur dengan kita. Kawan yang baik akan membawa kita ke syurga, tetapi kawan yang buruk boleh memusnahkan masa depan kita!
😇 Pengaruh Positif (Baik)
Ciri-ciri kawan yang bagus:
- Suka ajak belajar bersama-sama.
- Ajak bersukan atau buat hobi berfaedah.
- Akan menegur dan menasihati jika kita buat salah.
- Menghormati guru dan ibu bapa.
😈 Pengaruh Negatif (Buruk)
Contoh situasi kawan yang buruk:
“Ramli mengajak saya ponteng sekolah dan melepak di pusat siber. Dia kata kalau tak ikut, saya bukan geng dia.”
Ini adalah contoh rakan negatif! Mereka suka mengajak ponteng, membuli orang, atau mencuba benda berbahaya.
Katakan TIDAK dengan tegas. Jangan takut kehilangan kawan yang berkelakuan buruk. Berkawanlah dengan orang yang akan menjadikan kamu insan yang cemerlang! Laporkan kepada guru jika ada rakan yang memaksa kamu melakukan kesalahan.