NOTA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 5 BAB 5
🏏 RONDAS KAMPUNG ⚾
Buku Teks Pendidikan Jasmani Tahun 5 – Unit 5
🏕️ Sukan Memukul & Memadang
Rondas adalah salah satu permainan dalam kategori Memukul dan Memadang (Striking and Fielding). Permainan ini sangat seronok kerana ia melibatkan dua kumpulan yang saling bertukar tugas!
🏏 Pasukan Memukul (Striking)
Tugas kumpulan ini adalah memukul bola jauh-jauh ke kawasan padang, kemudian berlari secepat mungkin dari tapak (base) ke tapak untuk mengutip mata.
🧤 Pasukan Memadang (Fielding)
Tugas kumpulan ini pula adalah menangkap bola yang telah dipukul secepat mungkin dan membalingnya kepada rakan (atau ke tapak) untuk mematikan larian pasukan pemukul.
🎯 Kemahiran Membaling
Untuk mematikan pihak musuh, balingan kita mestilah tepat ke sasaran. Terdapat beberapa teknik membaling yang betul:
⬇️ Balingan Bawah (Tangan Lurus)
Sangat sesuai untuk jarak dekat dan balingan yang pantas.
- Ayunkan tangan lurus ke belakang.
- Titik Pelepasan Bola: Lepaskan bola tepat ketika tangan kamu berada di sisi paha.
🔄 Balingan Arah Pusingan Jam
Membaling bola mengikut arah pusingan jam (seperti jarum jam berputar) biasanya digunakan jika balingan tersebut memerlukan balingan sisi atau bawah yang kuat.
Selepas melepaskan bola dari tangan, jangan berhentikan tangan secara mengejut! Biarkan tangan kamu terus terhayun ke atas dan ke depan secara semula jadi. Ini akan menambahkan kuasa (daya) dan menjadikan balingan kamu lebih jauh!
💥 Memukul & Menahan Bola
Dalam permainan memukul, tidak semestinya kita kena pukul bola sekuat hati sepanjang masa. Ada masanya kita perlu menggunakan taktik bijak!
💪 Memukul Jauh
Perkaitan antara Daya dan Jarak sangat penting.
Maksudnya: Semakin kuat daya hayunan bet kamu, semakin jauh jarak bola itu melayang! Pegang bet dengan kuat dan hayun pantas!
🛡️ Menahan Bola (Bunting)
Menahan bola bermaksud kita hanya meletakkan bet di laluan bola supaya bola terlanggar bet dan jatuh berdekatan dengan kita.
Kenapa kita menahan bola? Ini adalah taktik untuk mengelirukan pasukan memadang yang sedang menunggu jauh di padang!
📐 Cara Menahan dengan Bet Leper
Bagaimana kedudukan permukaan bet (kayu pemukul) jika bola dibaling ke arah berbeza?
- Jika bola datang ke kanan, halakan sedikit permukaan bet ke arah kanan.
- Halakan permukaan bet ke mana sahaja arah bola itu datang supaya tangkapan atau tampanan tepat mengena pada tengah-tengah bet.
👐 Tangkapan Kemas
Pasukan pemukul telah memukul bola dengan kuat dan bola melantun-lantun di atas tanah! Bagaimana cara menangkapnya dengan selamat?
🐸 Teknik “Katak Bersedia”
Bila bola melantun di atas tanah, kamu mesti merendahkan badan! Bengkokkan lutut seperti katak yang bersedia untuk melompat. Jangan berdiri tegak dan membongkokkan pinggang sahaja (nanti sakit belakang!).
🤲 Posisi Tangan Tepat
- Rapatkan kedua-dua belah tapak tangan (seperti mangkuk).
- Buka jari-jemari.
- Halakan ke bawah tapak tangan kamu ke arah bola yang melantun dari lantai.