NOTA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 1 BAB 3
Bab 3: Kategori Serangan
Susun strategi, gempur kubu lawan, dan jaringkan gol! Pelajari asas kemahiran, corak taktikal, dan semangat berpasukan dalam permainan seperti Bola Sepak dan Bola Jaring.
Apakah Itu Permainan Kategori Serangan?
Permainan berpasukan bertempo tinggi yang memerlukan kerjasama dan strategi yang bijak.
Matlamat Utama Permainan
Ciri-Ciri Permainan
- Dimainkan oleh dua pasukan.
- Mempunyai bilangan pemain yang sama di atas padang/gelanggang.
- Tujuan utama: Membawa bola ke kawasan lawan dan membuat jaringan gol.
Penentuan Pemenang
Pasukan yang berjaya menjaringkan bilangan gol yang paling banyak dalam tempoh masa yang ditetapkan akan dikira sebagai pemenang.
Contoh Permainan:
Bola Sepak, Bola Jaring, Bola Keranjang, Hoki, Ragbi sentuh.
3.1 Bola Sepak
Sukan paling popular di dunia yang menguji daya tahan kardiovaskular, kelajuan, dan ketangkasan kaki.
Asas Perlawanan
- Pemain: 11 orang pemain bagi setiap pasukan (termasuk penjaga gol).
- Masa: Perlawanan dibahagikan kepada dua separuh masa.
- Tempoh: 45 minit bagi setiap separuh masa (Jumlah 90 minit).
- Objektif: Memasukkan bola ke dalam gawang lawan melepasi garisan gol.
Kemahiran Asas
Pemain perlu menguasai kemahiran mekanik berikut untuk mendominasi padang:
- Menghantar (Passing): Hantaran leret atau jauh menggunakan bahagian dalam/luar kaki.
- Mengelecek (Dribbling): Membawa bola melepasi pertahanan lawan.
- Menanduk (Heading): Menggunakan dahi untuk hantaran, jaringan atau mengeluarkan bola.
- Menjaring (Shooting): Menyepak bola dengan kuat dan tepat ke arah gawang.
Bola Jaring
Sukan dinamik yang memerlukan hantaran pantas, pergerakan tanpa bola, dan jaringan yang tepat.
Posisi Gelanggang
Setiap pemain mempunyai zon pergerakan (kawasan) dan tugas yang spesifik. Antara posisi penting ialah:
Kemahiran Hantaran (Passing)
Bola jaring bergerak ke kawasan lawan murni melalui hantaran antara pemain. Terdapat beberapa jenis hantaran mengikut situasi A, B, dan C di gelanggang:
Hantaran Aras Dada
Hantaran lurus yang laju. Sangat sesuai untuk jarak dekat dan apabila tiada penghadang di hadapan.
Hantaran Lob / Atas Kepala
Hantaran tinggi melengkung. Digunakan apabila dihalang dengan rapat oleh pemain lawan yang tinggi.
Hantaran Lantun
Bola dilantunkan ke lantai sebelum diterima rakan. Amat berkesan untuk mengelirukan lawan yang sedang melompat/mengadang.
Kemahiran Taktikal & Strategi
Kunci kejayaan sesuatu pasukan bergantung kepada penguasaan pergerakan badan bagi mengatasi pertahanan lawan.
Kemahiran Mengadang
Tindakan menyekat atau menghalang pemain lawan daripada membuat hantaran, menerima bola, atau menjaringkan gol.
Kemahiran Mengacah
Pergerakan badan yang menipu (dodging) untuk mengelirukan pemain lawan yang sedang mengadang.
Kemahiran Pivot (Paksi)
Satu pergerakan khusus (terutama dalam Bola Jaring atau Bola Keranjang) untuk menukar arah pandangan sambil memegang bola tanpa melanggar peraturan ‘melangkah’ (stepping).
Peranan & Kepentingan Pivot:
- Satu kaki ditetapkan di lantai sebagai kaki paksi (pivot foot) dan tidak boleh diangkat, manakala kaki sebelah lagi bebas melangkah ke pelbagai arah.
- Membolehkan pemain yang memegang bola berpusing 360 darjah untuk mencari ruang kosong.
- Sangat berkesan untuk menjauhi pengadang dan mencari rakan sepasukan yang berada dalam kedudukan terbuka untuk menerima hantaran.
Kategori Serangan
Bola Sepak & Bola Jaring
Uji pengetahuan taktikal dan kemahiran sukan anda dalam PJ Bab 3. Hantaran, jaringan, takel, dan gerak kaki – adakah anda bersedia?
Memuatkan soalan taktikal...
Ulasan Jurulatih:
Wisel Penamat!
Perlawanan telah tamat. Berikut adalah statistik anda.
Jaringan Tepat