NOTA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 1 BAB 4
Bab 4: Kategori Jaring
Pintas dan serang di udara! Terokai kemahiran memukul bola atau bulu tangkis ke dalam gelanggang lawan melalui permainan popular seperti Bola Tampar dan Badminton.
Apakah Itu Permainan Kategori Jaring?
Permainan yang memisahkan dua pasukan menggunakan satu jaring (net) di tengah gelanggang.
Matlamat Utama Permainan
Objektif Serangan
Pemain atau pasukan perlu memukul bola (atau bulu tangkis) melepasi jaring dan memastikannya jatuh ke dalam kawasan gelanggang pihak lawan untuk mendapatkan mata.
Objektif Bertahan
Pihak lawan pula akan berusaha menyelamatkan (memulangkan) bola tersebut supaya ia tidak mati di gelanggang mereka.
- Bola Tampar (Volleyball)
- Badminton
- Sepak Takraw
- Pingpong (Table Tennis)
- Tenis (Tennis)
4.1 Bola Tampar
Sukan dinamik berpasukan (6 orang sepasukan) yang membenarkan maksimum tiga sentuhan sebelum memulangkan bola.
5 Kemahiran Asas Bola Tampar
4.2 Badminton
Sukan pantas yang menggunakan raket dan bulu tangkis. Boleh dimainkan secara perseorangan atau beregu.
Kemahiran Pukulan Asas
Pemain badminton perlu menguasai pelbagai jenis pukulan untuk mengelirukan lawan.
Taktikal Permainan: Bertahan vs Menyerang
Dalam permainan kategori jaring, kebijaksanaan memilih kemahiran pukulan menentukan kemenangan anda.
Kemahiran Menyerang
Digunakan apabila bola berada di kedudukan yang selesa (tinggi/tanggung) untuk memberikan tekanan kepada lawan.
- Bola Tampar: Servis yang tajam, Merejam (Spiking).
- Badminton: Pukulan Smesy (tajam ke lantai), Pukulan Junam / Drop Shot (untuk memaksa lawan berlari ke hadapan).
Kemahiran Bertahan
Digunakan apabila diasak oleh pihak lawan atau bola berada di posisi yang sukar diselamatkan.
- Bola Tampar: Menyangga (Digging) dari bawah, Mengadang (Blocking) di jaring.
- Badminton: Pukulan Lob tinggi (memberi masa untuk kembali ke posisi tengah), Pukulan Kilas (menyelamatkan keadaan).
Tahukah Anda?
Anda tidak semestinya melakukan ‘Smesy’ setiap kali mendapat bola tanggung. Pukulan ‘Drop’ / junam ke ruang gelanggang yang kosong adalah taktik yang lebih bijak jika pemain lawan sedang berdiri jauh di belakang!