Flashcard Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4 Set 1

SELAMAT DATANG Flashcard Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4 Set 1

Kecergasan Dan Persediaan Fizikal

FLASHCARD INI MENGANDUNGI 10 SOALAN

(TEKAN KAD UNTUK FLIP)

Apakah maksud penyakit hipokinetik?

Penyakit yang dialami sekiranya seseorang tidak atau kurang melakukan aktiviti fizikal (Contoh: penyakit jantung, obesiti).

Namakan tiga komponen kecergasan fizikal berdasarkan lakuan motor.

Kuasa, koordinasi, imbangan, masa reaksi, ketangkasan, dan kelajuan (mana-mana tiga).

Apakah lima dimensi kesejahteraan?

Fizikal, emosi, mental, sosial, dan rohani.

Berapakah jarak larian bagi Ujian Lari Ulang-alik Pelbagai Tahap (Ujian Bleep)?

20 meter.

Apakah tujuan utama latihan pliometrik?

Untuk melatih pergerakan atlet supaya menjadi pantas dan eksplosif.

Apakah contoh aktiviti bagi Latihan Jarak Jauh Perlahan (LSD)?

Joging, berbasikal jarak jauh, atau renang jarak jauh secara berterusan selama 30 hingga 60 minit.

Apakah alat yang digunakan untuk mengukur kekuatan genggaman tangan?

Dinamometer genggaman tangan.

Siapakah yang digelar 'Bapa Kecergasan Fizikal'?

Siapakah yang digelar ‘Bapa Kecergasan Fizikal’?

Dr. Thomas Cureton dari Universiti Illinois.

Apakah empat pemboleh ubah dalam akronim FITT?

Frequency (Kekerapan), Intensity (Intensiti), Time (Masa), dan Type (Jenis).

10.

Apakah gabungan yang membentuk komponen 'kuasa'?

Apakah gabungan yang membentuk komponen ‘kuasa’?

Kekuatan otot dan kelajuan.

1 out of 10