Flashcard Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4 Set 1

SELAMAT DATANG Flashcard Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4 Set 1

Kecergasan Dan Persediaan Fizikal

FLASHCARD INI MENGANDUNGI 10 SOALAN

(TEKAN KAD UNTUK FLIP)

Siapakah yang digelar 'Bapa Kecergasan Fizikal'?

Siapakah yang digelar ‘Bapa Kecergasan Fizikal’?

Dr. Thomas Cureton dari Universiti Illinois.

Apakah prinsip latihan yang menyatakan faedah latihan akan hilang jika berhenti berlatih?

Prinsip Kebolehbalikan (Reversibility).

Apakah maksud penyakit hipokinetik?

Penyakit yang dialami sekiranya seseorang tidak atau kurang melakukan aktiviti fizikal (Contoh: penyakit jantung, obesiti).

Namakan tiga komponen kecergasan fizikal berdasarkan lakuan motor.

Kuasa, koordinasi, imbangan, masa reaksi, ketangkasan, dan kelajuan (mana-mana tiga).

Apakah alat yang digunakan untuk mengukur kekuatan genggaman tangan?

Dinamometer genggaman tangan.

Apakah tujuan utama latihan pliometrik?

Untuk melatih pergerakan atlet supaya menjadi pantas dan eksplosif.

Apakah petunjuk terbaik untuk mengukur daya tahan kardiovaskular?

Tahap pengambilan oksigen maksimum (V̇O2max).

Apakah contoh aktiviti bagi Latihan Jarak Jauh Perlahan (LSD)?

Joging, berbasikal jarak jauh, atau renang jarak jauh secara berterusan selama 30 hingga 60 minit.

Berapakah jarak larian bagi Ujian Lari Ulang-alik Pelbagai Tahap (Ujian Bleep)?

20 meter.

10.

Apakah hubungan antara isi padu dan intensiti latihan?

Berkadar songsang (apabila satu pemboleh ubah meningkat, satu lagi perlu dikurangkan).

1 out of 10