Flashcard Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 7 Set 1

Talk, Observe, Touch, Active Movement, Passive Movement, Skill Test.

Sprain ialah kecederaan pada ligamen, manakala strain ialah kecederaan pada otot atau tendon.

Mengelakkan kecederaan pada gigi dan rahang serta mengurangkan risiko gegaran.

Stres haba terjadi apabila tubuh terdedah kepada bahang matahari dan kelembapan udara yang tinggi, menyebabkan badan tidak berupaya menghilangkan haba.

Kecederaan yang berlaku secara perlahan-lahan dan mengambil masa yang panjang akibat perlakuan yang berulang-ulang.

Faktor kendiri, faktor pihak ketiga, peralatan, dan persekitaran.

Kekejangan haba, keletihan haba, atau strok haba.

Rest, Ice, Compression, Elevation, Referral.

Membantu menurunkan kadar degupan jantung dan pernafasan ke paras normal serta mengelakkan kekejangan otot.

Mengembalikan fungsi badan kepada tahap asal dalam jangka masa yang singkat selepas berlaku kecederaan.