Flashcard Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 5 Set 1

SELAMAT DATANG Flashcard Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 5 Set 1

Pemakanan Sukan

FLASHCARD INI MENGANDUNGI 10 SOALAN

(TEKAN KAD UNTUK FLIP)

Apakah fungsi utama kreatina sebagai bantuan ergogenik?

Menambahkan jisim otot dan meningkatkan prestasi sukan kuasa eksplosif.

Berapakah nilai kalori bagi 1 gram lemak?

9 kcal.

Apakah nama proses penyelenggaraan suhu badan yang normal?

Pentermokawalaturan.

Apakah definisi pemakanan sukan?

Kajian yang mengaplikasi prinsip pemakanan untuk meningkatkan tahap kesihatan dan prestasi atlet semasa latihan dan pertandingan.

Apakah itu malnutrisi?

Keadaan ketidakseimbangan pemakanan (kekurangan atau mengambil nutrien berlebihan).

Mengapakah atlet perlu mengelak makanan berserat tinggi sebelum pertandingan?

Kerana ia boleh menyebabkan risiko kerengsaan usus dan merangsang pembuangan air besar.

Apakah yang ditunjukkan oleh warna urin kuning pekat?

Individu tersebut mengalami dehidrasi.

Namakan aras paling bawah dalam Piramid Makanan Atlet.

Kumpulan minuman.

Berikan satu contoh bantuan ergogenik mekanikal.

Kasut yang dilengkapi pepaku atau baju sukan yang menyerap peluh.

10.

Berapakah nilai kalori bagi 1 gram karbohidrat?

4 kcal.

1 out of 10