Flashcard Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 5 Set 1

SELAMAT DATANG Flashcard Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 5 Set 1

Pemakanan Sukan

FLASHCARD INI MENGANDUNGI 10 SOALAN

(TEKAN KAD UNTUK FLIP)

Nyatakan dua jenis nutrien.

Nutrien perlu (essential) dan nutrien bukan perlu (non-essential).

Apakah nama proses penyelenggaraan suhu badan yang normal?

Pentermokawalaturan.

Apakah definisi pemakanan sukan?

Kajian yang mengaplikasi prinsip pemakanan untuk meningkatkan tahap kesihatan dan prestasi atlet semasa latihan dan pertandingan.

Apakah bahagian otak yang mengawal suhu badan?

Hipotalamus.

Berapakah nilai kalori bagi 1 gram lemak?

9 kcal.

Berapakah nilai kalori bagi 1 gram karbohidrat?

4 kcal.

Namakan aras paling bawah dalam Piramid Makanan Atlet.

Kumpulan minuman.

Apakah maksud sumber tenaga endogenus?

Simpanan tenaga yang terhasil secara semula jadi di dalam tubuh manusia (cth: di otot dan hepar).

Apakah fungsi utama kreatina sebagai bantuan ergogenik?

Menambahkan jisim otot dan meningkatkan prestasi sukan kuasa eksplosif.

10.

Mengapakah atlet perlu mengelak makanan berserat tinggi sebelum pertandingan?

Kerana ia boleh menyebabkan risiko kerengsaan usus dan merangsang pembuangan air besar.

1 out of 10