Flashcard Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 5 Set 1

SELAMAT DATANG Flashcard Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 5 Set 1

Pemakanan Sukan

FLASHCARD INI MENGANDUNGI 10 SOALAN

(TEKAN KAD UNTUK FLIP)

Apakah definisi pemakanan sukan?

Kajian yang mengaplikasi prinsip pemakanan untuk meningkatkan tahap kesihatan dan prestasi atlet semasa latihan dan pertandingan.

Nyatakan dua jenis nutrien.

Nutrien perlu (essential) dan nutrien bukan perlu (non-essential).

Berapakah nilai kalori bagi 1 gram lemak?

9 kcal.

Apakah bahagian otak yang mengawal suhu badan?

Hipotalamus.

Apakah fungsi utama elektrolit?

Menjana arus elektrik untuk impuls saraf dan mengekalkan keseimbangan bendalir tubuh.

Apakah itu malnutrisi?

Keadaan ketidakseimbangan pemakanan (kekurangan atau mengambil nutrien berlebihan).

Apakah itu tokokan karbohidrat (carbohydrate loading)?

Teknik pemakanan untuk menambah simpanan tenaga dalam bentuk glikogen dalam otot dan hepar.

Apakah fungsi utama kreatina sebagai bantuan ergogenik?

Menambahkan jisim otot dan meningkatkan prestasi sukan kuasa eksplosif.

Namakan aras paling bawah dalam Piramid Makanan Atlet.

Kumpulan minuman.

10.

Apakah maksud sumber tenaga endogenus?

Simpanan tenaga yang terhasil secara semula jadi di dalam tubuh manusia (cth: di otot dan hepar).

1 out of 10