NOTA PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 3 BAB 3

NOTA PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 3 BAB 3

Nota Pendidikan Kesihatan Tingkatan 3 – Unit 3
Pendidikan Kesihatan Tingkatan 3

UNIT 3: PERTOLONGAN CEMAS

Tindakan Pantas, Menyelamatkan Nyawa

Apakah Kecederaan Tisu Lembut?

Kecederaan tisu lembut sering berlaku ketika bersukan seperti terseliuh (sprain) atau kekejangan otot. Apabila kecederaan ini berlaku, bahagian tersebut akan mengalami beberapa tindak balas secara fizikal.

Pendarahan Dalaman

Salur darah di kawasan yang cedera mungkin pecah, menyebabkan darah terkumpul di bawah kulit dan mengakibatkan lebam (bruise).

Pembengkakan (Swelling)

Bahagian yang tercedera mula membengkak akibat darah yang terkumpul. Hal ini akan mengurangkan aliran darah dan menyebabkan kesakitan yang amat sangat.

Prosedur Rawatan Asas

Prinsip R.I.C.E

Langkah pertama yang kritikal apabila berlaku kecederaan tisu lembut.

R

Rest (Rehat)

Rehatkan mangsa segera. Hentikan segala pergerakan pada bahagian anggota badan yang mengalami kecederaan untuk mengelakkan kecederaan menjadi lebih teruk.

I

Ice (Ais)

Tuam ais pada bahagian yang cedera. Ais bertindak mengecilkan salur darah untuk mengurangkan bengkak dan mengebaskan rasa sakit.

*Balut ais dalam tuala. Jangan letak ais terus pada kulit!
C

Compression

Berikan mampatan. Gunakan balutan anjal (elastic bandage) ke atas bahagian yang cedera. Balutan yang kemas dapat membantu menyekat pendarahan dalaman dan bengkak.

E

Elevation

Tinggikan kedudukan bahagian yang tercedera melebihi paras jantung mangsa. Tindakan ini membantu mengurangkan aliran darah terarah ke kawasan cedera dengan bantuan graviti.

Perhatian & Amaran

Perkara yang sama sekali DILARANG selepas kecederaan tisu lembut berlaku.

Bahaya!

JANGAN Urut Bahagian Cedera!

Dalam tempoh 48 hingga 72 jam pertama selepas kecederaan, dilarang keras mengurut, menyapu minyak panas atau memberi rawatan tradisional lain di bahagian tersebut.

Sebab: Haba dan urutan akan membuka semula salur darah yang pecah, mempercepatkan aliran darah dan memburukkan lagi keadaan pendarahan dalaman serta pembengkakan!

Lapiskan Ais Anda

Ais tidak boleh diletakkan secara langsung ke atas kulit yang cedera. Sentiasa balut kiub ais atau pek ais di dalam tuala bersih terlebih dahulu bagi mengelakkan kerosakan tisu akibat suhu beku melampau (frostbite).

Panduan Keselamatan Asas

LUBUKSOALAN

Kuiz P.Kesihatan Tingkatan 3 – Unit 3 (Pertolongan Cemas)

Kuiz Rawatan Awal

Unit 3: Pertolongan Cemas (R.I.C.E)

Uji pengetahuan anda berkaitan prinsip, tatacara, dan prosedur R.I.C.E dalam merawat kecederaan tisu lembut semasa kecemasan sukan.

  • 10 Kes Kecemasan (Dipilih Rawak)
  • Pilihan Tindakan Dirawak
  • Fakta Perubatan Selepas Menjawab