Flashcard Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 5 Set 1

SELAMAT DATANG Flashcard Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 5 Set 1

Pemakanan Sukan

FLASHCARD INI MENGANDUNGI 10 SOALAN

(TEKAN KAD UNTUK FLIP)

Apakah definisi pemakanan sukan?

Kajian yang mengaplikasi prinsip pemakanan untuk meningkatkan tahap kesihatan dan prestasi atlet semasa latihan dan pertandingan.

Namakan aras paling bawah dalam Piramid Makanan Atlet.

Kumpulan minuman.

Berikan satu contoh bantuan ergogenik mekanikal.

Kasut yang dilengkapi pepaku atau baju sukan yang menyerap peluh.

Berapakah nilai kalori bagi 1 gram karbohidrat?

4 kcal.

Apakah itu malnutrisi?

Keadaan ketidakseimbangan pemakanan (kekurangan atau mengambil nutrien berlebihan).

Apakah itu tokokan karbohidrat (carbohydrate loading)?

Teknik pemakanan untuk menambah simpanan tenaga dalam bentuk glikogen dalam otot dan hepar.

Apakah fungsi utama kreatina sebagai bantuan ergogenik?

Menambahkan jisim otot dan meningkatkan prestasi sukan kuasa eksplosif.

Berapakah nilai kalori bagi 1 gram lemak?

9 kcal.

Apakah maksud sumber tenaga endogenus?

Simpanan tenaga yang terhasil secara semula jadi di dalam tubuh manusia (cth: di otot dan hepar).

10.

Apakah fungsi utama elektrolit?

Menjana arus elektrik untuk impuls saraf dan mengekalkan keseimbangan bendalir tubuh.

1 out of 10